Clases Hatha Yoga y Vinyasa
Carolina Rodríguez

● En las clases de Hatha Yoga las secuencias de asanas se hacen de forma lenta y suave aportando a la musculatura firmeza y elasticidad y favoreciendo el estado de introspección. Es un estilo muy apropiado para iniciarse.

Un aspecto fundamental de la práctica regular de asanas es que crea de forma estable la capacidad de percibir lo que hace el cuerpo. La conciencia sobre el cuerpo es parte del gran concepto de conocimiento en el que se basa toda la práctica del yoga. A medida que nos hacemos más sensibles a los procesos internos, esa conciencia nos deriva hacia hábitos más saludables y más en sintonía con nuestras necesidades reales.

● En los estilos Vinyasa la práctica consiste en sincronizar los movimientos corporales con la respiración de manera que las posturas se enlazan de manera más dinámica y fluida.

Las clases de vinyasa son más adecuadas para las personas que ya tienen cierta conciencia corporal y les gustan las prácticas más activas.