Clases YOGA-MINDFULNESS
La escuela de Jerez

Los yoguis se dieron cuenta hace miles de años de lo que ahora la ciencia llama neuroplasticidad. La meditación nos ayuda a acercarnos a un mejor entendimiento de nuestros procesos mentales y a las malas pasadas que estos nos pueden jugar. Basado en la meditación surgió la técnica del mindfulness, más acorde a nuestra realidad actual y occidental.

Está demostrado que el mindfulness es una de las técnicas más efectivas para ayudarnos a superar uno de los factores principales que minan nuestra salud y bienestar; un desequilibrado sistema de respuesta al estrés que desemboca en problemas de atención, falta de concentración, descenso en nuestra efectividad personal y profesional…

En las clases de Yoga - Mindfulness impartidas en La escuela de Jerez se hace especial hincapié en mantener una actitud relajada, respiración natural, atención en el cuerpo y mente calmada. Es decir atención plena en el presente reduciendo el diálogo interno y ganando en ecuanimidad, calma y bienestar.

Clases de Yoga - Mindfulness: M · J de 14:00 a 15:15
Meditación Mindfulness: X de 20:00 a 20:45